NÂNG CAO SỨC ĐỀ KHÁNG ĐỂ GÓP PHẦN PHÒNG NHIỄM CÚM VIRUS CORONA BẰNG Y HỌC CỔ TRUYỀN

Nâng cao sức đề kháng tổng quát chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn bằng liệu pháp 4T của y học cổ truyền là phòng ngừa 1 cách chủ động và góp phần điều trị bệnh do virus Corona thành công.

Dịch viêm phổi cấp do virus Corona đã phát tán nhanh chóng trên toàn thế giới, đã có gần
200 quốc gia phát hiện có bệnh nhân nhiễm virus Corona, số bệnh nhân chết đang tăng cao, và hiện chưa có thuốc tiêu diệt con virus này. Do quan tâm đến thủ phạm gây bệnh là con virus Corona, nên cách phòng ngừa là ngăn chận virus đột nhập vào cơ thể mà ngành y tế đã đề ra nhiều biện pháp, cụ thể là :
  1. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với người bị bệnh viêm đường hô hấp cấp tính; khi cần thiết phải tiếp xúc với người bệnh, phải đeo khẩu trang y tế đúng cách và giữ khoảng cách khi tiếp xúc. Mang khẩu trang khi ra đường.
  2. Giữ ấm cơ thể, vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, súc miệng bằng nước sát khuẩn miệng để phòng bệnh viêm đường hô hấp cấp.
  3. Cần che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, tốt nhất bằng khăn vải hoặc khăn tay để làm giảm phát tán các dịch tiết đường hô hấp.
  4. Hạn chế tiếp xúc với động vật, ăn uống các loại thịt sống hoặc chưa qua chế biến.
  5. Trường hợp bạn cảm thấy không khỏe, có dấu hiệu sốt, ho, khó thở, bạn cần nhanh chóng đến thăm khám ở các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
  6. Khi phát hiện dịch bệnh cần thông tin cho cơ quan y tế, chính quyền địa phương để giám sát, xử lý, ứng phó với dịch bệnh, không để dịch bùng phát, lây lan.
 
Rõ ràng phòng ngừa như trên sau khi dịch bệnh đã xảy ra là chính xác nhưng rất bị động, Lúc nào cũng nơm nớp lo sợ nhiễm virus. Nhìn thấy bất cứ ai cũng nghi là bệnh nhân !!! Vậy có cách gì phòng ngừa chủ động hơn không? Câu trả lời là có, bằng cách nâng cao sức đề kháng tổng quát nói chung, ngăn chặn chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn nói riêng mà y học cổ truyền với sở trường là phòng bệnh có thể góp phần cùng với y học hiện đại ngăn chặn thành công dịch bệnh. Theo YHCT, các bệnh nói chung bệnh nhiễm trùng nói riêng, muốn xảy ra phải có HAI nguyên nhân (thủ phạm), thủ phạm thứ nhất là ngoại nhân  (nguyên nhân bên ngoài) hay còn gọi là tà khí, trong bệnh viêm phổi cấp do virus Corona thì Tà khí chính là con virus Corona. Con virus này muốn xâm nhập vào cơ thể con người phải có thêm 1 thủ phạm (nguyên nhân) thứ 2 tiếp tay, đó là sức đề kháng - sức khỏe kém mà YHCT gọi là Chính khí suy. Do hệ miễn dịch suy yếu (sức đề kháng- sức khỏe kém) virus mới có thể tấn công - xâm nhập thành công vào cơ thể và gây ra bệnh. Theo YHCT chính khí suy (hệ miễn dịch suy sụp) mới là nguyên nhân chính, “tà chi sở tấu kỳ khí tất hư” (vi trùng đã vào được thì chắc chắn sức khỏe đã suy giảm).
 
Do đó YHCT luôn luôn ngừa bệnh bằng phối hợp 2 cách, cùng lúc - đồng bộ:
1. Hạn chế Tà khí (Virus): tương đương cách mà ngành y tế đang khuyến cáo
2. Củng cố - duy trì chính khí (sức đề kháng, sức khỏe): duy trì tốt sức khỏe (hệ miễn dịch) để ngăn chặn –tiêu diệt thành công tà khí (virus), bệnh khó xảy ra.
Tại sao chính khí suy (sức khỏe kém)? Do sai lầm trong lối sống và chế độ ăn :
* Lối sống: đầy stress (nhiều stress, liên tục, cường độ cao mà không xả ra được, phải dồn nén, kiềm giữ) và thiếu vận động thể lực (ít tập luyện thể dục thể thao)
* Chế độ ăn: thiếu dưỡng chất, không lành, không cân bằng axit-kiềm (axit nhiều hơn kiềm: quá nhiều thịt, ít rau củ hoa quả)
Thật ra, sai lầm trong lối sống và chế độ ăn mang tính chất thường xuyên và kéo dài mới làm suy yếu cơ thể, nói cách khác đợi dịch bệnh ào đến mới tỉnh ngộ, củng cố sức khỏe (bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn) thì đã khá muộn màng. Nhưng thà muộn - chậm còn hơn không, còn hơn là bỏ ngõ biên giới để mặc quân địch muốn vô bao nhiên thì vô, muốn làm gì thì làm!
 
Tóm lại để tăng sức đề kháng của cơ thể, để phòng ngừa 1 cách chủ động và góp phần điều trị bệnh, ta phải thường xuyên giữ gìn bảo vệ sức khỏe bằng liệu pháp 4T của y học cổ truyền :
            T1: Tinh thần – Tâm lý liệu pháp => giảm stress: sống vị tha, đơn giản, bớt nhu cầu, giảm “Tham sân si”, áp dụng “Tư duy tích cực” tối đa
            T2: Thực phẩm liệu pháp: thay dần gạo trắng bằng gạo lứt, chọn thực phẩm hữu cơ - an toàn, tươi, toàn phần, cân bằng axit- kiềm (nhiều rau củ trái cây hơn thịt). Hạn chế thực phẩm công nghiệp, chế biến nhiều (đồ hộp)
            T3: Tập dưỡng sinh: thường xuyên tập thể dục thể thao (30 – 60ph/ngày, >5 ngày/tuần), tự xoa bóp, tập thư giãn, luyện thở bụng, tập Thiền định…
T1-T2-T3 là để phòng bệnh, duy trì sức khỏe tốt, khó có bệnh, nếu có bệnh cũng nhẹ, ít biến chứng, mau lành.
            T4: Trị liệu - Thuốc: dùng thuốc Tây hay Đông cũng phải có chỉ định của bác sĩ, không lạm dụng kháng sinh. Dịch viêm phổi cấp do virus Corona là bệnh cấp nguy cơ tử vong cao, nên được chăm sóc tại bệnh viện chuyên khoa.
 
Cũng cần nhắc lại duy trì sức khỏe tốt bằng áp dụng liệu pháp 4T phải là công việc thường xuyên hằng ngày, không đợi nghe dịch bệnh đến mới thực hiện. Tuy nhiên nhân lúc “dầu sôi lửa bỏng” này, nếu chấm dứt, hay giảm tối đa lối sống - cách ăn không lành mạnh (để không làm sức khỏe suy kém hơn) cộng với hạn chế tiếp xúc nguồn bệnh (virus Corona) thì khả năng mắc bệnh chỉ là tối thiểu, có nhiễm dịch cũng ít nguy hiểm, hạn chế biến chứng (là lý do tử vong). Phòng bệnh “cấp tốc” bằng liệu pháp 4T thực hiện cụ thể như sau:
            1. T1 Tinh thần – Tâm lý liệu pháp => giảm stress: chưa thể bớt việc thì cố gắng cân bằng giữa nghỉ ngơi - làm việc (tối thiểu phải nghỉ trưa, ít nhất 30 phút), tạm hủy bỏ các công việc - stress làm lo sợ (vì sợ làm tổn thương hệ miễn dịch theo YHCT), tạm hoãn các sinh hoạt dự kiến sẽ gây nhiều tranh cãi căng thẳng (stress). Không thức khuya (đi ngủ trễ nhất là 23h)
            2. T2: Thực phẩm liệu pháp => tạm thời bớt thịt (nếu thường ăn nhiều thịt, thay bằng cá tươi, các loại đậu). Nhiều rau củ hoa quả tươi. Ăn tỏi trắng- đen. Hạn chế tối đa thực phẩm công nghiệp – chế biến (đồ hộp). Nếu sốt mệt không muốn ăn thì tạm ngưng ăn hay chỉ nên ăn nhẹ nhàng (cháo đậu …) , ít nước hoa quả. Bớt thuốc lá rượu bia, hạn chế ăn nhậu vui chơi xả láng.
            3. T3: Tập thể dục 30- 60ph, đơn giản nhất là đi bộ chất lượng (vừa đi vừa suy nghĩ linh tinh, công việc… là không chất lượng, vẫn stress. Để không suy nghĩ, thì khi đi tập trung đếm theo bước chân từ 1 đến 10, xong đếm ngược, rồi xuôi…). Tâp thở bụng ngày 4 lần, mỗi lần 3-5 phút để tăng sức khỏe, khi cần cấp cứu thân tâm (mệt đột xuất, chóng mặt, nhức đầu, tim hồi hộp, cơn tức giận, xả stress cấp tốc…) thì chính thở bụng là 1 giải pháp tuyệt vời (Xem bài thở bụng). Tập thể dục (thư giãn) giữa giờ. Tự xoa bóp toàn thân lúc sáng dậy
            4. T4 - Trị liệu - Thuốc: có thể ngậm ít sâm khi mệt, ngậm chanh muối, tắc, nhỏ nước tỏi vô mũi. Có thể uống nước sả- gừng, vỏ chanh… là kháng sinh thực vật, kháng viêm. Thường xuyên xúc miệng- họng bằng nước muối. Khi sốt, nên hạ sốt bằng đắp mát, xông hơi ( có thêm tinh dầu sả, vỏ chanh, gừng). Đánh gió có thể bớt mệt. Nếu triệu chứng kéo dài =>sốt cao liên tục,  không giảm, ho nhiều khó thở =>không nên chăm sóc tại nhà, nên vào bệnh viện.
 => Thực hiện liệu pháp 4T cấp tốc nêu trên hoàn toàn không có hại gì cả, chắc chắn chỉ có lợi cho sức khỏe, nhiều ít tùy quyết tâm - cố gắng cao thấp. Nếu không thành công trong ngăn chặn virus xâm nhập và bị bệnh thì có thể bệnh sẽ nhẹ (do tăng sức dề kháng, cơ thể đã phần nào chống lại virus), biến chứng hiếm xảy ra và cuối cùng nguy cơ tử vong sẽ bị hạn chế ở mức thấp nhất.
 
                                                                                        ThsBs. Quan Vân Hùng